Comment ça marche ?
Comment se déroule un accompagnement ?
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Un premier échange pour répondre à vos questions
Si vous avez des questions, que vous hésitez ou simplement parce que vous souhaitez me connaître avant d'aller plus loin, je vous propose un entretien téléphonique ou en ligne gratuit.
Nous prendrons 15-20 Min. pour que je réponde à vos questions, que vous m'expliquiez votre besoin et que je vous dise si je me sens capable de vous accompagner.
Cet échange est, bien évidemment sans engagement.
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Un temps d'échange
Chaque séance commence par un temps d'échange qui nous permet de faire le point sur les évènements que vous vivez et sur vos ressentis.
Lors de la première séance, cet échange est plus long et permet de se découvrir mutuellement.
C’est également l’occasion pour vous de me donner toutes les informations sur votre état général, aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychologique ou émotionnel. Tout ce que vous pourrez me dire pour me permettre de bien comprendre votre situation, vos attentes et votre problématique afin de définir, ensemble, un objectif d’accompagnement et d'évoquer avec vous ses modalités.
C'est pour cette raison que la première séance dure plus longtemps entre 1heure et 1h30.
Une séance “classique“ dure quant à elle une heure. Elle débute également par un temps d'échange qui se concentre sur ce que vous avez vécu - et mise en pratique - entre deux séances et sur vos ressentis et émotions.
À la fin de cette discussion, je vous présente les exercices que nous allons effectuer lors de notre séance.
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La partie pratique
On ne va pas se mentir ; les choses ne vont pas se faire toutes seules 😢
Mon rôle sera à la fois de vous proposer des exercices en rapport avec votre objectif et votre niveau d'énergie. Il sera aussi de vous accompagner dans leur mise en oeuvre et de vous faciliter les choses.
La pratique vise à vous faire progresser vers l'état mental-dynamique-émotionnel-physique que vous souhaitez (re)trouver, afin de vous permettre d'atteindre l'objectif que vous vous fixez.
Les exercices que je vous proposerai utilisent le souffle, la respiration, la visualisation positive, et des mouvements de relaxation corporelle très doux, inspirés du yoga. Selon les cas, je pourrai également vous proposer quelques exercices physiques afin de mieux vous connecter à votre corps.
Tous ces exercices sont à la portée de chacun et seront adaptés à votre situation. Ils facilitent la prise de conscience de son souffle, de son corps, de son mental et de ses émotions.
Ils auront tous en commun de vous aider à vous concentrer sur le moment présent, sans jugement. À déconnecter l'agitation du mental et son activité “automatique“.
Pour ce qui concerne le sujet du stress, ces différents exercices nous permettront de jouer sur les différentes stratégies de soulagement ; cognitif, sensoriel, physique et émotionnel.
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Un retour sur vos ressentis
La conscience de ce que vous vivez est essentiel pour vous (re)connecter, à vous-même, à vos émotions, à votre corps, à votre mental.
C'est particulièrement important à l'issue de la pratique qui aura conduit à arrêter les pensées automatiques et à renforcer la détente de votre esprit et de votre corps.
L'observation de vos ressentis et de vos émotions se fera après chaque exercice, mais nous y consacrerons quelques minutes à la fin de chaque séance. Il est important que vous ressentiez ce qui vous fait du bien, vos forces, et les progrès que vous réalisez entre le début et la fin d'une séance et entre les séances elles-mêmes.
Cela nous permettra également de capitaliser sur la pratique et de choisir des exercices que vous pourrez rappeler à vous selon vos besoins, lorsque nous ne serons pas ensemble.
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Des exercices à faire... entre les séances... 🥶
Vous ne croyez tout de même pas que je vais faire tout le boulot ! 😃
Votre cerveau et votre système nerveux autonome (S.N.A.) vous protègent. Nous n'allons pas nous battre contre quelqu'un qui veut vous protéger ! Surtout si ce “quelqu'un“, est en vous, veut réussir à tout prix... et finira de toutes façons par gagner si on l'affronte !
Nous n'allons pas affronter votre cerveau et votre SNA (Système Nerveux Autonome), nous allons les apprivoiser... Nous allons faire en sorte de les entrainer dans notre démarche, progressivement.
Évidemment, comme le dit le renard, dans le Petit Prince de St Exupéry, apprivoiser, créer des liens, ça prend un peu de temps. C'est pour cette raison que nous allons commencer dès la fin de notre première séance.
Vous l'avez certainement compris, la pratique pendant la séance est en quelque sorte ce qui vous permet de progresser, de toucher du doigt les états émotionnels/énergétiques/mentaux que vous souhaitez (re)trouver.
La mise en place d'exercices, simples, entre les séances, permet quant à elle d'ancrer la démarche d'amélioration dans le temps afin que vos progrès perdurent.
Encore une ou deux choses importantes...
Je sais que ce n'est pas facile de “sauter le pas“, d'accepter l'idée qu'on peut être aidé, voire qu'on a besoin d'être aidé. Je suis le premier à vouloir me débrouiller tout seul pour trouver mon chemin quand je suis perdu et ce n'est vraiment qu'en dernier recours que je m'arrête pour me faire guider par un passant...
Je suis certain d'une chose : vous avez en vous toutes les ressources pour réussir. Réussir à atteindre votre objectif quel qu'il soit, réussir à retrouver l'énergie qui vous fait défaut, réussir à combattre et vaincre ce stress qui vous fait si mal. Le sujet n'est pas dans votre capacité à réussir seul(e), mais dans la difficulté que cela représente.
Plus on est en doute, en difficulté, en énergie basse ou en stress, plus il est difficile d'être objectif, d'être conscient de ses forces, de remettre en cause des habitudes qui ne sont pas ou plus adaptées. Plus les objectifs sont élevés (et ils le sont de plus en plus !), plus les ressources qui suffisaient jusqu'à présent doivent être complétées.
On me dit parfois que je suis bienveillant.
Je ne sais pas. Je crois simplement en vous.
Je ne juge pas ; je considère ce que vous vivez comme LA réalité à prendre en compte.
Et je sais que vous avez, en vous, les ressources et les forces pour atteindre ce que vous voulez vraiment.
Mon rôle est de vous le rappeler, voire de vous le faire découvrir et de vous accompagner sur le chemin de la mise en oeuvre de ces ressources.
Mon rôle est de vous proposer des leviers pour avancer. De vous expliquer en quoi ils vont vous être utiles, ici et maintenant, voire dans l'avenir, et de vous aider à les mettre en pratique.
Mon rôle, c'est de vous faire gagner du temps en partageant, avec vous, des techniques, des outils, des solutions que j'ai mis des années à découvrir, à apprendre, à comprendre et à utiliser.
Je suis juste un promeneur qui habite dans le coin et qui peut vous donner quelques raccourcis pour retrouver votre chemin et atteindre plus rapidement votre but... 😉
Les infos pratiques
Adresse
Rue Thiers
92100 Boulogne-Billancourt
Les séances ont lieu, selon vos contraintes, au cabinet ou en ligne.
Elles peuvent également avoir lieu à votre domicile ou sur votre lieu de travail s'il est à proximité.
Tarifs et conditions
La première séance dure 1h30
Les suivantes durent 1h
Quelle que soit l'approche choisie ou le protocole, le tarif par séance est unique : 100 €
L'entretien de découverte est gratuit
Heures d'ouverture
Lun. - Ven. - 8h00 à 20h00
Samedi - 14h00 à 18h00
Contact
07 67 97 52 39
Votre confiance en vous dépend de votre conscience de vos réalisations, de vos talents de vos qualités...
