Bienvenue.
Vous voulez vivre, mieux vivre ?
Vous voulez réussir, mieux réussir ?
Vous voulez vous débarrasser de ce stress qui vous en empêche ?
Vous voulez mieux dormir, mieux respirer ou retrouver la dynamique qui vous fait défaut pour vous sentir enfin vous-même ?
Vous êtes au bon endroit puisque mon métier est de vous aider sur ces sujets essentiels.
Je suis sophrologue, coach en psychologie positive et je serais heureux de vous accompagner sur le chemin vers votre objectif...
Notre cerveau n'est pas fait pour nous rendre heureux mais pour nous faire survivre.
Pour être heureux et/ou pour réussir, il faut s'y mettre !
Soyons pragmatiques...
En quoi puis-je vous aider, de manière unique et personnalisée ?
01
Diminuer votre stress
La bonne nouvelle si vous êtes stressé(e), c'est que votre cerveau prend soin de vous ! Trop, ou mal, peut-être, mais il comprend que vous êtes en danger et il veut vous aider à survivre...
La mauvaise nouvelle, mais vous le savez déjà ; c'est que le stress c'est l'enfer !
Quelqu'en soit la raison, quand on est stressé, on n'est pas soi-même !
Et souvent, le stress augmente le stress. Je culpabilise parce que je n'ai pas réussi voire parce que j'ai été stressé. Et j'angoisse à la perspective de recommencer parce que je sais que ça peut - ou que ça va - recommencer...
Échec aux examens, aux concours, aux entretiens de recrutement, en compétitions sportives. Fatigue, voire épuisement, tristesse, nervosité, angoisse, troubles du sommeil. Faible estime de soi, manque de concentration, perte de mémoire. Boule à l'estomac voire pathologies digestives.
La liste est très incomplète et presque interminable... Jusqu'à ce que votre corps dise : “Je n'en peux plus ! J'arrête !“
Ne passez pas par la case “renoncement“ et encore moins par la case “burnout“ ! Retrouvez-vous ! Redevenez vous-même !
Pour terminer ce paragraphe sur une seconde bonne nouvelle ; quelle que soit votre vie, vos enjeux, vos objectifs, votre niveau de stress : IL EST POSSIBLE D'AGIR !
02
Augmenter votre niveau d'énergie
L'énergie est essentielle !
Sans énergie, on oublie ses rêves et ses désirs, on renonce, on reste bloqué. On essaye parfois, mais en prenant le chemin le plus facile qui est rarement celui qui mêne au succès.
Une grande partie de nos difficultés quotidiennes voire de nos échecs, professionnels, sportifs, personnels mais parfois collectifs, sont liées à un manque d'énergie.
On peut essayer les boissons énergétiques, on peut compter sur les autres pour nous booster, mais...
Votre énergie est en vous ! Elle dépend de votre état mental et émotionnel !
Et si je vous dis que votre état émotionnel dépend également de votre énergie et des filtres qu'elle induit sur votre vision du monde... Vous voyez combien c'est important.
Motivation, estime de soi, confiance en soi, les leviers existent !
La préparation mentale n'est pas réservée aux athlètes olympiques !
Il y a, là aussi, une bonne nouvelle : VOTRE ÉNERGIE SE FABRIQUE !
03
Créer une dynamique positive
Ma grand-mère me disait parfois :“quand on veut, on peut !“
Je l'aime trop pour remettre en cause ses propos, surtout qu'elle n'est plus là pour me faire entendre raison.
Mais s'il est assez aisé de savoir ce qu'on ne veut pas, il n'est pas toujours facile de formuler précisément ce qu'on veut... Et une chose est sûre ; si on ne sait pas formuler précisément ce qu'on veut, on ne l'atteindra jamais !
“Être heureux“, “aller mieux“, “arrêter de fumer“, “trouver un job“, ou même “trouver le job de mes rêves“ ne constituent pas ce que j'appelle une vision précise de l'objectif à atteindre. Mais au delà de ce que je pense, ce qui est important, c'est que cela ne suffit pas pour créer la dynamique qui fait réussir.
Allez, une dernière bonne nouvelle avant de se rencontrer : Un ami magicien, avec une grande barbe blanche et dont le nom commence par un D m'a offert une baguette magique qui permet d'exaucer les visions claires et précises de ce qu'on veut vraiment. 😉
Comment vais-je vous accompagner ?
Chaque accompagnement est personnalisé puisqu'il vise à vous aider, vous.
Vous êtes unique !
Ce que vous vivez et votre façon de le vivre est unique.
Même si des âmes charitables vous donnent de précieux conseils, elles s'appuient le plus souvent sur ce qu'elles ont vécu elles-mêmes.
Même si vous êtes proches, même si l'écoute et le conseil sont bienveillants, vous n'êtes pas elles.
Selon votre objectif, la situation que vous vivez, votre problématique, votre personnalité, votre histoire, je vous proposerai un protocole, une démarche d'accompagnement.
La sophrologie, utilise un ensemble de techniques, simples et efficaces ; La respiration, la relaxation, la visualisation mentale positive et quelques mouvements corporels.
Le coaching en psychologie positive est quant à lui une approche scientifique qui a pour but de promouvoir le meilleur en l'être humain, et qui considère la personne comme un “tout“, se centre sur ses forces et sur ses buts signifiants.
Séparément ou en association, ils pourront être la base du protocole que je vous proposerai en respectant les codes déontologiques des pratiques professionnelles qui me sembleront pertinentes.
Mais, “la base“ ne signifie pas la totalité.
Ce qui est important, c'est vous !
Depuis plus de 30 ans, j'accompagne des personnes et des groupes, en entreprise ou en particulier et je me forme aux approches et techniques qui peuvent être utiles pour vous. Pour votre réussite, pour votre énergie ou pour lutter contre votre stress.
Je suis, plus que jamais, convaincu que “l'alignement“ et “l'équilibre“ de l'esprit et du corps, des actes et de l'objectif, du mental et des émotions sont une clé essentielle.
J'ai également découvert, l'importance d'une respiration fonctionnelle de qualité. D'abord pour moi-même, dans la pratique de mes sports favoris, la natation en eau libre et le triathlon, puis en me formant auprès d'experts - Buteyko Clinic, Oxygen Advantage, Mickaël Bijker, Dan Brulé et des professeurs de Pranayamas. On peut “respirer mal“, “respirer trop“, et cela peut avoir des impacts directs sur notre performance, mais également sur notre santé et notre vie. Il est donc parfois important de “respirer mieux“, voire de “respirer différemment“.
Il est donc possible que notre chemin nous amène à redécouvrir cette amie si fidèle qu'on n'y prête plus attention.
Votre confiance en vous dépend de votre conscience de vous
Des situations concrètes
Si vous vous trouvez dans l'une de ces situations, je serais heureux de vous aider.
01
Stress
02
Énergie
-
Sentiment de tension permanente
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Préparation d'entretien (recrutement)
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Prise de parole en public
-
Troubles du sommeil
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Problème d'assertivité
-
Cocktail du stress (maux de tête, acidité gastrique, tensions et douleurs )
-
Hyper-susceptibilité ou énervement facile
-
Échecs récurrents (pro. ou scolaires)
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Manque de confiance en soi
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Manque de motivation
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Mal être
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Manque d'épanouissement
-
Syndrome de l'imposteur
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Sentiment de stagnation pro.
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Plafond de verre
-
Besoin de préparation mentale
-
Préparation examen ou concours
03
Changement et projets
-
Prise de poste
-
Changement pro ou perso
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Réorientation professionnelle
-
Préparation d'une compétition
-
Recherche d'emploi infructueuse
-
Sentiment de perte de sens
04
En entreprise
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Audit de motivation
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(Re)mobilisation collective
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Formation gestion du stress
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Enquête - droit d'alerte RPS
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Coaching leadership
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Projet d'entreprise, de B.U. ou de service
